Das Herz-Kreislauf-Training fördert die allgemeine Leistungsfähigkeit, die dynamische Ausdauer und stärkt das Immunsystem.
Das Ausdauertraining wirkt sich positiv auf das Herz, Gefäßsystem und
Blut sowie die Muskulatur aus. Zudem kann es zur Verbesserung des
Wohlbefinden führen.
Zudem ist das Ausdauertraining optimal zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen und der Abschwächung bzw. Beseitigung von Risikofaktoren (z.B. Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Übergewicht etc.).
Besonders effektiv sind Sportarten wie Laufen, Radfahren, Rudern oder Aerobic.