Autogenes Training dient der Selbstentspannung. Dieses basiert auf Selbstsuggestionen. Durch wiederholtes Vorstellen stellen sich bestimmte Empfindungen ein.
Die Grundstufe des Trainings beginnt mit der Schwere- und Wärmewahrnehmung, durch die eine psychovegetative Gesamtumschaltung erreicht werden kann. Durch diese Übungen tritt eine tiefe Entspannung ein.
Autogenes Training hilft gegen Schlafstörungen, Stress, psychosomatischen Beschwerden, Magenbeschwerden und Migräne.